LA CHALEUR : prudence !
Les effets de la chaleur sur votre organisme Lorsqu'il fait chaud, l'organisme cherche à conserver sa température habituel .La peau va sécréter de la sueur en récupérant des calories pour transformer l'eau en vapeur d'eau .Ce "captage" de calorie va refroidir la peau et donc l'organisme mais réduire votre niveau d'hydratation dans l'organisme REFROIDIR l'organisme = EAU disponible dans l'organisme + ENERGIE LES RISQUES ⚠️ Comme vous perdez de l'eau , si vous ne compensez les
tendon d’Achille , prévenir la blessure
ULTRA TRAIL Préparez aussi vos tendons ! https://www.youtube.com/watch?v=ImGN7YJibkw&feature=youtu.be ⚠️⚠️Après bientôt 15 ans de suivi d'ULTRA TRAILEURS je constate que la très grande majorité des abandons survenant sur blessures, le sont suite à une inflammation d'un tendon. ⚠️Et parmi ces tendinopathies la plus fréquente reste celle du TENDON D'ACHILLEEn dépit d'une excellente préparation générale, un talon d'Achille en souffrance peut conduite à un abandon et, plus encore, signer l'arrêt de tout entrainement sur un minimum de