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Author: admin2014

TRAIL et SKI de FOND TRAIL  et ski de fond  pourquoi favoriser la  technique classique (pas alternatif ) ? Le ski de fond en technique "classique" (pas alternatif) est une excellente alternative en hiver pour ceux et celles qui peuvent le mettre en place . =>> Le "plus" du  ski de fond classique : une sollicitation musculaire proche du TRAIL  En Skating (pas de patineur)  ou ski de fond classique ,  ce ne sont pas les mêmes muscles qui travaillent.  >>   La différence fondamentale entre le classique et

Varier vos séances, fuyez la monotonie Attention : Manque de repos et monotonie : danger ! durée intensité  terrain  Un risque sournois : la monotonie  Reproduire sempiternellement la même séance sur un terrain parfaitement similaire n'est pas le gage du meilleur choix pour progresser

Les 5 axes de préparation d'un ultra trail Janvier :  C'est le mois des résultats aux tirages au sort de telle ou telle course, vous avez désormais un ULTRA dans le viseur. Deux questions doivent trouver désormais une réponse rapidement : Quand allez vous démarrer votre préparation spécifique pour cet ultra ? Que devez vous développer prioritairement pendant votre préparation physique ? Voilà un premier survol d'éléments de réponse. Une spécificité de la discipline  S'il existe une base commune entre tous les sports d'endurance à savoir la capacité d'oxygénation

ULTRA TRAIL : intérêt du vélo LE VELO au service de l'ULTRA  TRAIL  =>> Un constat : il est fréquent de voir d’anciens cyclistes  de haut niveau  briller sur une épreuve de trail . =>> un volet "oublié" de la préparation physique  Il est rarissime de voir sur les plans types des magazines des des entrainements sur  vélo

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pain essene Le pain essène Tout d'abord un peu d'histoire Ce pain est dit "éssène" car sa recette a été retrouvée dans les documents de la Mer Morte et remonte aux Esséniens. C'est donc un pain absolument spécial et

Liste des produits Boisson Endurance Maltodextrine Pack Trail Préparation Diet Energy Gâteau Ultra Energy Pack Diet Sport Energy Pack 12 barres Ultra Energy Pack Spécial Endurance Pack 12 barres Pomme'Activ Boisson - Longue endurance Nouvelle Boutique !

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Le test de Ruffier LE TEST Préparation : S'allonger au calme 5 minutes minimum avec son cardio. 1er relevé de FC : au repos après cette préparation.  Valeur : P1 Mise en place du test : 30 flexions complètes sur les jambes, bras tendus et pieds à plat, en 45 secondes. 2e relevé de la FC à la fin de la derniers flexion.  Valeur P2 Phase de récupération : Immédiatement après les 30 flexions s'allonger, prendre une respiration profond et ample. 3e relevé de la FC: 1 minute précise