autour du potirron et de la chataigne
https://youtu.be/1zYDJqv4sl4
TEST vitesse à VO2max
Il existe plusieurs tests possibles pour déterminer sa vitesse de référence à la plus haute consommation possible d'oxygèneCe que l'on appelle la Vitesse à VO2maxje rappelle que la VO2Max est la quantité (volume) maximale d’oxygène que votre organisme peut absorber au maximum de l’effortAttention cette valeur n’est que très rarement directement utilisée directement dans la planification d’entrainement et pour un sport de longue endurance c'est loin d'être un indicateur absolu de performancesEn revanche connaître votre allure
la pâte à tartiner : amandes & miel
https://youtu.be/Z1cXMnAETjQ 😍 une pâte à tartiner ÉQUILIBRÉE maison 💚 Pas trop de sucre et des bons sucres ! 💚 Ce qu'il vous vaut en bonnes graisses (acides gras insaturés) 💚 Riche en protéines et acides aminés essentiels , BCAA notamment ✅Spiruline : une option facultative "antioxydante" La spiruline apportera essentiellement un "plus" sur les apports en antioxydant avec ses pigments bleu-vert (phycocyanine) Elle renforcera également les apports en vitamine E , une Vitamine antioxydante
cocktail salade ou jus antioxydant
https://youtu.be/juCWou1t3Zo Détoxifier votre organisme !! Oubliez un peu les produits énergétiques
lait d’amande maison
https://youtu.be/txX1w-iyzwU
Spiruline
https://youtu.be/-JtyuxKi0ac ELLE EST DISPONIBLE ! ✳️ MES CRITÈRES de SÉLECTION Il existe de très nombreuses fermes en FRANCE produisant de manière artisanale de la spiruline de très grande qualité .Voila mes critères de sélection pour vous proposez une spiruline d'exception : ✅ Le choix du circuit court sur un terroir adapté0️⃣👉 J'ai choisi une ferme familiale du Sud de la France, là ou le climat peut d'éviter des surconsommation de chauffage sous serre.❗️NON AU