HUMIDITE et DESHYDRATATION
https://www.youtube.com/watch?v=uAvWEQjF6qE&feature=youtu.be 👉La forte hygrométrie Un vrai poison pour toute pratique sportive intense de pleine nature AVEC UN VRAI PARADOXE : Plus l'air chaud se charge d'humidité plus je risque de me déshydrater
LE CHOCOLAT sur un ULTRA
https://www.youtube.com/watch?v=32IBMYqy9ag&feature=youtu.be LE CHOCOLAT ALLIÉ DU COUREUR D'ULTRA LONGUE DISTANCE LA NUIT ! (vidéo avec fond musical ) ATOUT N°1 Excellente source de stimulant : un vrai "plus" la nuit ! Le chocolat à forte teneur en caco (à minima avec 70% de cacao) a une très bonne teneur en tyrosine, théobromine, anandamide et phenylethylamine… ✳️ Ce sont des acides aminés qui ont un effet direct
L’impact des sucres sur le sommeil
https://www.youtube.com/watch?v=FzngS5Xbz4Q&feature=youtu.be ✅ L'impact des sucres sur le cerveau ! 😱⚠️Les sucres n'agissent pas que sur vos muscles