Boissons énergétiques bio — pendant l’effort
Le bidon qu’on finit encore avec plaisir
Une boisson d’effort bio à base de maltodextrine de manioc (DE 10) : peu sucrée en bouche, sans acidité, parfaitement tolérée même après plusieurs heures. L’énergie progressive et diffuse, sans yo-yo de glycémie — formulée par un coach d’endurance, 30 ans de terrain.
La recette du coach
L’équilibre d’une hydratation d’endurance
En 30 ans de coaching, Alain Roche a vu trop de bidons finir à moitié pleins : trop sucrés, trop acides, écœurants après deux heures. Sa boisson Longue Endurance prend le contre-pied — exclusivement des sucres bio non raffinés à faible index glycémique : maltodextrine de manioc DE 10 et poudre de sirop d’agave. Sa philosophie des boissons de l’effort est détaillée dans ses conseils sur les boissons.
« Sans conservateur et sans acidité, elle est parfaitement tolérée : de saveur peu sucrée, elle évite l’écœurement même après plusieurs heures d’effort. »
La promesse de la boisson Longue Endurance — Alain Roche, fondateur
- Énergie progressive et diffuse, sans yo-yo de glycémie
- Électrolytes naturellement présents (potassium 305 mg/100 g, sodium)
- Vitamine C naturelle apportée par l’acérola bio — rien d’ajouté en synthèse
- Arômes 100 % naturels, sans colorant
Avant · Pendant · Après
Chaque produit a sa place dans l’effort
Avant
La maltodextrine de manioc en recharge glucidique : 80 g dans 1 litre d’eau, 1 litre par jour les jours précédant la compétition. Goût neutre, non sucré en bouche.
Pendant
La Longue Endurance citron ou menthe : l’énergie de fond et l’hydratation en continu, du premier au dernier bidon. Compotes et barres viennent en complément solide.
Après
La boisson se consomme aussi après l’effort pour amorcer la récupération — puis compote et brownie prennent le relais avant le vrai repas.
Mode d’emploi
La préconisation du coach
Un exemple concret sur une course de 2 à 5 heures — à ajuster à la chaleur et à votre gabarit, et à valider d’abord à l’entraînement.
La veille
Préparez vos bidons
4 mesures (40 g) pour 500 ml d’eau froide, un bidon par heure d’effort prévue. Le pot de 600 g couvre une quinzaine de bidons — toute une saison de sorties longues.
Pendant
Buvez peu, buvez souvent
Des petites gorgées régulières dès le départ, sans attendre la soif. La saveur légère permet de tenir ce rythme des heures durant, sans lassitude ni aigreur.
Arrivée
Terminez le bidon
La boisson se prend pendant ou après l’effort : finir son bidon à l’arrivée, c’est la première étape de la récupération, avant le solide.
Et à l’entraînement ?
Utilisez-la sur toutes vos séances de plus d’une heure pour caler votre dosage et votre parfum. Et pour les gros objectifs, ajoutez la recharge maltodextrine les jours précédents : 80 g par litre, 1 litre par jour — le réservoir se remplit avant même le départ.
Les boissons
Deux parfums et une base neutre
Longue Endurance — Citron
Arôme naturel de citron, sans colorant ni acidité ajoutée : la fine touche d’agrume qui reste agréable du premier au dernier bidon.
26,07 € le pot de 600 g (~15 bidons) Ajouter au panier
Longue Endurance — Menthe
Légère et rafraîchissante, plébiscitée en triathlon longue distance : « la seule qui ne m’amène pas de lassitude ». Avec vitamine B1 naturelle.
26,07 € le pot de 600 g (~15 bidons) Ajouter au panier
Maltodextrine bio — Manioc
93 % de maltodextrine de manioc DE 10, goût totalement neutre. La recharge d’avant-course (80 g/L, 1 L par jour) et l’hydratation énergétique des très longues distances.
17,06 € le pot de 450 g Ajouter au panier
Avis clients de la boutique
Testées là où ça compte
« La seule boisson qui ne m’amène pas de lassitude. Légère et rafraîchissante, en alternance avec de l’eau pure j’ai tenu plusieurs triathlons longue distance. »
« Quel bonheur d’avoir trouvé une boisson qui n’écœure pas après plusieurs heures de course. Peu de goût sucré, une touche fine de menthe : le top du top. »
« Le goût de menthe n’est pas écœurant et se gère très bien sur le long. Testée par temps froid comme par temps chaud : vraiment pas mal ! »
Avis publiés sur les fiches produits de la boutique — et le coach répond personnellement à chacun.
Complétez votre ravito
Elle travaille en équipe
Les compotes énergétiques
Le complément solide qui passe partout : 1/3 à 1/2 gourde par heure, en 4 parfums dont une salée pour les très longues distances.
Les barres énergétiques
Ultr’Activ amande, Carré’Go 3 parfums, pâtes d’amande : de l’énergie à mâcher dans les moments calmes, dès 1,20 €.
Les conseils du coach
Pour aller plus loin, Alain partage gratuitement ses connaissances de terrain :
Questions fréquentes
Avant de commander
En quoi est-elle différente des boissons énergétiques classiques ?
Par sa base : la maltodextrine bio de manioc DE 10, un sucre non raffiné à faible index glycémique, complétée de poudre de sirop d’agave. Résultat : une énergie progressive sans yo-yo de glycémie, une saveur peu sucrée et aucune acidité — elle reste buvable avec plaisir après des heures.
Combien de bidons avec un pot ?
À raison de 4 mesures (40 g) pour 500 ml, le pot de 600 g permet de préparer environ 15 bidons — soit environ 1,75 € le bidon, très compétitif face aux marques industrielles.
Boisson Longue Endurance ou maltodextrine seule ?
La Longue Endurance pour l’effort : parfum, électrolytes et acérola en font l’hydratation complète de course. La maltodextrine neutre pour la recharge d’avant-compétition (80 g/L, 1 L par jour) — ou comme base pendant les très longues distances si vous préférez un goût totalement neutre.
Livrez-vous en Belgique et en Suisse ?
Oui — expédition en France, Belgique et Suisse, avec paiement en 3 fois sans frais disponible sur la boutique.
Remplissez vos bidons pour la saison
Un pot, une quinzaine de bidons, une préconisation simple : 4 mesures dans 500 ml, à boire par petites gorgées. Votre estomac vous dira merci à la cinquième heure.