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BOUTIQUE

L'ÉNERGIE BIO

Conférence : Trail long et ultra

2,50

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Description

Vous avez des objectifs de TRAILS LONGS , d’ULTRA TRAIL ou toute autres défi de très longue endurance ?

🔷 UTILISER LA FATIGUE comme une source de progrès c’est possible… voir indispensable !
❗ La fatigue structurée, anticipée , est une vraie source d’optimisation de vos performances … si celle-ci est programmée et gardée sous contrôle !

Les thèmes de la conférence
🔵 Je vous présenterai les fondamentaux de la récupération
en vous montrant l’importance à structurer vos plans d’entrainement avec la prise en compte de la fatigue et l’alternances des sollicitations pour éviter les blessures

🔵 Je vous détaillerai les bénéfices de la surcompensation
J’aborderai la prise en compte de la surcompensation, point clé dans la construction de vos plans.

🔵 j’aborderai la notion de “WE CHOC”
Les objectifs visés sur un WE choc , la manière de les structurer en vue d’une préparation d’ULTRA LONGUE DISTANCE
🔵 Je vous présenterai enfin des exemples concrets de structure de plan construits par bloc de charge

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