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Nutrition

💚Les vertues antioxydante des couleurs des fruits et légumes ✳️ Pourquoi des besoins en antioxydants ?👉Si l'oxygène est indispensable à la vie il oxyde et agresse tout sur son passage !👉C'est ce phénomène d'oxydation qui fait que la pomme noircit à l'air libre, que la tomate pourrit, que le balcon en fer forgé rouille

LA DERNIERE SEMAINE AVANT LA COURSE PLAN NUTRITION =>> AVERTISSEMENT Même si ce plan a été approuvé par de très nombreux ULTRA traileur ou sportif pratiquant des courses de longue endurance cela reste schématique . Bien évidement il ne s'agit pas d'un plan nutritionnel individualisé au sens d'une adaptation précise des besoins en fonction de l'activité journalière hors entrainement deux rations différentes en fonction des gabarits traiteurs • CAS n°1 (celui que je vous donne ci-dessous) "petit et moyen