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COACHING

PREPARATIONS spécifiques :

trails, ultra longue distance

5 mois
un plan par semaine
contacts :  tel ou sms ou email
🔸 avec les prestations  PREMIUM : 450€
🔸 avec les prestations  OPTIMUM : 325€
🔸avec les prestations  PERFORMANCE : 225€
7 mois
un plan par semaine
contacts : tel ou sms , ou email
🔸 avec les prestations PREMIUM : 600€
🔸 avec les prestations OPTIMUM : 430€
🔸 avec les prestations PERFORMANCE : 300€
👉  Paiement 2x possible

LES FORMULES  de 52 semaines

FORMULE PREMIUM
900/an *
ou 90/mois
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITÉS, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SÉANCES NON LIMITÉES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE TOUTES LES COURBES CARDIO
FORMULE COMPRENANT UN BILAN DIÉTÉTIQUE PERSONNALISE avec ÉTABLISSEMENT DE RATION TYPE JOURNALIÈRE : JOUR de REPOS et JOUR D’ENTRAÎNEMENT
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
RATIONS NUTRITIONNELLES TYPES INDIVIDUALISÉES (JOUR D’ENTRAÎNEMENT ET JOUR DE REPOS)
Paiement 4x ou 5x possible
pour la formule annuelle
Formule OPTIMUM
750/an *
75/mois
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE 2 COURBES CARDIO / SEMAINE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
Paiement 3x ou 4x possible
pour la formule annuelle
Formule PERFORMANCE
550€ / an *
55/mois
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
Paiement 3x possible
pour la formule annuelle

(*) info CRÉDIT TEMPS de 52 semaines :

Il s’agit d’une carte de durée de 52 semaines que vous pouvez utilisez librement avec des périodes de coupures au gré de vos envies (coupure, vacances , blessure) ou de vos objectifs

✳️ EN PRATIQUE
Ce plan type individualisé s’appuiera sur plusieurs paramètres d’individualisation
Je prendrais en compte :
🔵 Vos disponibilités journalières
🔵 Vos terrains à disposition
🔸 vallonné , type de côte à disposition ( % et longueur)
🔸 plat/escalier
🔸 montagne
🔵 Votre désir de croiser ou pas plusieurs pratiques
🔸 trail
🔸 course sur route
🔸 vélo ou Home trainer connecté ( séances avec application Zwift par exemple)
🔸 ski alp ou ski de fond
🔸 Roller
etc …
🔵 Votre passé sportif , antécédents médicaux, fragilités ..
🔵 Votre potentiel cardio du moment
👉 Un entretien téléphonique sera proposé en fin de mois pour faire un point sur votre ressenti
✅ Vous recevrez toutes les séances du mois par un fichier au format pdf
✅ A chaque séance correspondra des niveaux d’intensité en terme de Fréquence Cardiaque .
Ces niveaux d’intensités seront individualisés et déterminés à partir de vos propres données cardio
✅ Chaque séance sera détaillée afin que vous puissiez savoir exactement ce que vous avez à faire