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COACHING

20 ans d’expérience du coaching à distance 

La pédagogie du coaching , partager, transmettre, sont le coeur de mon métier 

Vous rechercher à optimiser vos performances en gardant la motivation ni trop perdre de temps à réfléchir sur la gestion de vos entrainements : je serai là pour répondre à ce double objectif

Ma démarche en quelques mots

  • Evaluation de votre potentiel et de vos acquis et passé sportif,  par un questionnaire puis un entretien téléphonique.
  • Mise en avant  des objectifs partagés pour une  planification rationnelle de la saison.
  • Construction du plan d’entrainement personnel avec le contenu de chaque séance.
  • Suivi hebdomadaire de votre entrainement par un fichier  partagé ( via dropbox)
  • Prise en compte de vos ressentis sur  chaque séance et ajustement des contenus suivants de semaine en semaine (un plan par semaine)
  • Aide stratégique avant chaque compétition.
  • Prise en compte des performances en  compétition
  • Entretien téléphonique à la demande.
  • Contact par mail/sms illimité

📞  Prise de contact par téléphone souhaitable : (+33)

nouveau : plan individualisé 12 semaines

Contenu de la prestation
  • Un nouveau plan chaque semaine ajusté  en fonction : des disponibilités, des profils de terrains disponibles et des ressentis de séances transmises chaque semaines
  • Entrainement croisé possible (vélo, ski , HT, tapis…)
  • Plan de renforcement musculaire
  • Conseils nutritions réguliers
  • Contact téléphonique ou autres (sms …)  « no limit » pendant la préparation
  • paiement en deux fois possible par virement bancaire
  • contact préalable pour un premier contact :  alain.roche@endur-activ.com /  📞 )

Plan réalisé par Alain Roche ( aucune délégation de travail)

Offre spéciale prépa UTMB

endur'activ coaching spécial UTMB
Contenu de la prestation
  • Un plan ajusté par quinzaine, en fonction des disponibilités, des profils de terrains disponibles et des ressentis de séances
  • Entrainement croisé (vélo, ski alp ou fond…) possible
  • Conseils renforcement musculaire
  • Conseils nutrition avant course et pendant la course
  • Briefing avant course sur place à Chamonix
  • Contact téléphonique « no limit » pendant la préparation
  • Présence du coach en soutien sur la course
L’engagement est ferme et définitif
  •  La confirmation à l’inscription pour cet ULTRA sera demandée pour valider l’engagement

52 semaines, crédit temps utilisable sur 2 ans 

FORMULE PREMIUM
995€/an *
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITÉS, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SÉANCES NON LIMITÉES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE TOUTES LES COURBES CARDIO
FORMULE COMPRENANT UN BILAN DIÉTÉTIQUE PERSONNALISE avec ÉTABLISSEMENT DE RATION TYPE JOURNALIÈRE : JOUR de REPOS et JOUR D’ENTRAÎNEMENT
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
RATIONS NUTRITIONNELLES TYPES INDIVIDUALISÉES (JOUR D’ENTRAÎNEMENT ET JOUR DE REPOS)
Formule OPTIMUM
850€/an *
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE 2 COURBES CARDIO / SEMAINE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
Formule PERFORMANCE
595€/an*
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE

* info CRÉDIT TEMPS de 52 semaines :
Il s’agit d’une carte de durée de 52 semaines que vous pouvez utilisez librement avec des périodes de coupures au gré de vos envies (coupure, vacances , blessure) ou de vos objectifs sur deux ans à compter de la date d’achat.

6 mois (26 semaines), crédit temps utilisable sur 1 an

FORMULE PREMIUM
600€**
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITÉS, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SÉANCES NON LIMITÉES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE TOUTES LES COURBES CARDIO
FORMULE COMPRENANT UN BILAN DIÉTÉTIQUE PERSONNALISE avec ÉTABLISSEMENT DE RATION TYPE JOURNALIÈRE : JOUR de REPOS et JOUR D’ENTRAÎNEMENT
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
RATIONS NUTRITIONNELLES TYPES INDIVIDUALISÉES (JOUR D’ENTRAÎNEMENT ET JOUR DE REPOS)
Formule OPTIMUM
500€**
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
ANALYSE COMMENTÉE DE 2 COURBES CARDIO / SEMAINE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE
Formule PERFORMANCE
400€**
UN PLAN PAR SEMAINE
AJUSTE EN FONCTION DES DISPONIBILITES, DU PROFIL DU TERRAIN DISPONIBLE ET DES RESSENTIS DE FATIGUE
NOMBRE DE SEANCES NON LIMITEES, A AJUSTER EN FONCTION DES ATTENTES ET BESOINS
SMS OU E-MAIL ILLIMITÉ POUR DES DEMANDES D’EXPLICATIONS OU INFOS URGENTES A TRANSMETTRE
CONSEILS EN NUTRITION POUR L’AVANT COURSE ET PENDANT LA COURSE

** info CRÉDIT TEMPS de 26 semaines :
Il s’agit d’une carte de durée de 26 semaines que vous pouvez utilisez librement avec des périodes de coupures au gré de vos envies (coupure, vacances , blessure) ou de vos objectifs sur un an à compter de la date d’achat.