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Author: Alain Roche

Il existe plusieurs tests possibles pour déterminer sa vitesse de référence à la plus haute consommation possible d'oxygèneCe que l'on appelle la Vitesse à VO2maxje rappelle que la VO2Max est la quantité (volume) maximale d’oxygène que votre organisme peut absorber au maximum de l’effortAttention cette valeur n’est que très rarement directement utilisée directement dans la planification d’entrainement et pour un sport de longue endurance c'est loin d'être un indicateur absolu de performancesEn revanche connaître votre allure

https://youtu.be/Z1cXMnAETjQ 😍 une pâte à tartiner ÉQUILIBRÉE maison 💚 Pas trop de sucre et des bons sucres ! 💚 Ce qu'il vous vaut en bonnes graisses (acides gras insaturés) 💚 Riche en protéines et acides aminés essentiels , BCAA notamment ✅Spiruline : une option facultative "antioxydante" La spiruline apportera essentiellement un "plus" sur les apports en antioxydant avec ses pigments bleu-vert (phycocyanine) Elle renforcera également les apports en vitamine E , une Vitamine antioxydante

https://youtu.be/-JtyuxKi0ac ELLE EST DISPONIBLE ! ✳️ MES CRITÈRES de SÉLECTION Il existe de très nombreuses fermes en FRANCE produisant de manière artisanale de la spiruline de très grande qualité .Voila mes critères de sélection pour vous proposez une spiruline d'exception : ✅ Le choix du circuit court sur un terroir adapté0️⃣👉 J'ai choisi une ferme familiale du Sud de la France, là ou le climat peut d'éviter des surconsommation de chauffage sous serre.❗️NON AU

https://youtu.be/N95zOX0sP9Y Beaucoup plus qu'une centrifugeuse ou un blinder ! ✅SIMPLICITE & ROBUSTESSE ✅ ROTATION LENTE & peu bruyante👉pas de surchauffe : maintient des vitamines ✅Double vis pour un BROYAGE UNIQUE👉 rendement exceptionnel en jus👉 puissance accrue permettant des purées souples de fruits durs ✅100% INOX : lavage au lave vaisselle Permet de réaliser :💚 des jus de fruits , de légumes ou d'herbes💚 des "laits" végétaux (lait d'amande, de noisette