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Conseils Nutrition

Voir cette publication sur Instagram Eaux minérales ou fruits et légumes ? ✅ Études sur le sujet qui ont été les points d’appuis de cette présentation 0️⃣👉 Lindberg JS, Zobits MM, Poindexter JR, Pak CY. « Magnesium bioavailablity from magnesium citrate and magnesium oxide » Édition : J Am Coll Nutr 1990; 9: 48-55. 0️⃣👉Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng

https://www.youtube.com/watch?v=uAvWEQjF6qE&feature=youtu.be 👉La forte hygrométrie Un vrai poison pour toute pratique sportive intense de pleine nature AVEC UN VRAI PARADOXE : Plus l'air chaud se charge d'humidité plus je risque de me déshydrater

fructose-1 Le FRUCTOSE : ami du sportif ou ennemi de votre santé ? remarque préalable L'hypoglycémie est une véritable phobie du sportif !!!!! Très souvent lorsque je demande à un athlète de se désintoxiquer du sucre en l'imposant à réduire de manière drastique ses apports et avec juste le strict minimum pendant l'effort ( 80g /litre d'eau pour schématiser ) il se rend compte que la machine fonctionne très bien !!! Attention à ne pas vous "gaver" de glucide !!!!!! dans une ration journalière au