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Plans nutrition cas par cas

⚠️ ❗️TRES IMPORTANT Il est Indispensable de tester votre protocole AVANT sur une sortie longue ou un ultime WE 0️⃣❗️A RETENIR 1️⃣ Alterner très vite le  sucrée/salée 2️⃣ Favoriser des  apports énergétiques contenant des sucres (glucides)  à vitesse de digestion progressive  pour éviter les "à coups" de glycémie 3️⃣ Ne pas "trop manger" et morceler vos apports  par de toutes petites quantités  très souvent, l’excès de boisson ou de solide est le cas  le plus fréquent  du blocage gastrique suivi de l'effet inverse "je ne peux plus rien avaler pendant des heures" 4️⃣ Sur