ULTRA longue distance : la nutrition sur les dernières heures avant le départ
ULTRA longue distance : la nutrition sur les dernières heures avant le départ Votre alimentation avant votre ULTRA Quelques conseils =>> ETAPE 1 à 4- 5h du départ (le soir si le départ se fait dans la nuit ou tôt le matin ) Je vous conseille un repas LEGER, très digeste, aucun apport en "corps gras" (info sur les "corps gras" en bas de l'article) >> exemple 1 : (collation froide) Taboulet maison avec : > semoule semi complète "cuite" au jus de citron (par simplicité prendre les jus