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La musculation en salle au service des sports d’endurance “Tout va bien mais ce fut la panne sèche dans les jambes…” Quel pratiquant d’un sport d’endurance, le trail en particulier,…

La pré-fatigue Nous n’avons pas tous la chance d’exercer un job permettant de sortir du chalet pour filer en montagne à sa guise il reste néanmoins possible de tenter d’optimiser…

Le circuit orégon Vous êtes souvent en déplacement sans accès à un terrain d’aventure montagne ? Votre emploi du temps ne vous permet que des micro séances sur le temps…

La proprioception au service de l’efficacité de vos muscles de descendeur… Pourquoi ? Comment ? Rappel  De quoi se compose un geste efficace dans une course de descente ? Les…

Comment l’améliorer ??? reprise d’un ancien article suite à de nombreuses demandes de conseils en messagerie ou email Les paramètres de l’efficacité en descente sont nombreux , en voici quelques…

Analyse d’une foulée efficace sur le plat ou les faibles % de pente  Toute foulée se caractérise par deux cycles : le cycle avant : matérialisé par l’appui et l’impulsion…

>>>> rappel : Ce ne sont pas les bras qu’on utilise prioritairement (même si visuellement ils bougent !) mais beaucoup plus les épaules . En effet c’est la translation horizontale…

Le tractage en endurance de force et force maximale Mais il est également tout à fait recommandé pour les skieurs alpinistes ou les traileurs montagnards qui doivent à haut niveau…