renforcement musculaire avec appareils en salle Voila quelques exercices de références à faire en salle avec un matériel très classique  Avant toute chose il va falloir déterminer votre "charge maximale"  (charge maxi ) c'est à dire la charge avec laquelle  vous ne pourrez faire qu'un seul mouvement avant d'exploser en vol au second  Il existe de très nombreuses formules pour la trouver . Je vous conseille de rester pragmatique , vous n'êtes pas à 5-7  kg près  Prenons l'exemple de la presse :   On progresse par étapes:  Il