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BOSSES DU 13 – cyclosportive 164 km

BOSSES DU 13 – cyclosportive 164 km

Pour les gourdes : ouvrez les bouchons puis refermez ce qui facilitera ensuite l’ouverture en course

Un cumul de 80g /90g maxi de glucide par heure suffit

(pour info 90 g avait été donnée par le staff de Froome sur une étape du Giro)

Boire très régulièrement

Ajouter une pastille d’électrolyte par 500/750ml sur une de vos gourdes ;

Sur du long prendre évidemment deux gourdes de 750ml .

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