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BOUTIQUE

L'ÉNERGIE BIO

Coaching Optimum Trail Ultra*

850,00€

Il s’agit d’une carte de durée de 52 semaines que vous pouvez utilisez librement avec des périodes de coupures au gré de vos envies (coupure, vacances , blessure) ou de vos objectifs

✳️ EN PRATIQUE
Ce plan type individualisé s’appuiera sur plusieurs paramètres d’individualisation
Je prendrais en compte :
? Vos disponibilités journalières
? Vos terrains à disposition
? vallonné , type de côte à disposition ( % et longueur)
? plat/escalier
? montagne
? Votre désir de croiser ou pas plusieurs pratiques
? trail
? course sur route
? vélo ou Home trainer connecté ( séances avec application Zwift par exemple)
? ski alp ou ski de fond
? Roller etc …
? Votre passé sportif , antécédents médicaux, fragilités ..
? Votre potentiel cardio du moment
? Un entretien téléphonique sera proposé en fin de mois pour faire un point sur votre ressenti
✅ Vous recevrez toutes les séances du mois par un fichier au format pdf
✅ A chaque séance correspondra des niveaux d’intensité en terme de Fréquence Cardiaque
Ces niveaux d’intensités seront individualisés et déterminés à partir de vos propres données cardio
✅ Chaque séance sera détaillée afin que vous puissiez savoir exactement ce que vous avez à faire
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Description

*Dans la limite des places disponibles

  • un plan par semaine
  • ajuste en fonction des disponibilites, du profil du terrain disponible et des ressentis de fatigue
  • nombre de seances non limitees, a ajuster en fonction des attentes et besoins
  • sms ou e-mail illimité pour des demandes d’explications ou infos urgentes a transmettre
  • analyse commentée de 2 courbes cardio / semainex
  • conseils en nutrition pour l’avant course et pendant la course

Avis

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