Image Alt

Programmation annuelle

La coupure inter-saison Voilà un sujet qui fera toujours débat ! La raison est assez simple, entre le sportif hyperactif et celui qui peut se poser la notion de "repos" ne peut pas faire consensus. Laisser l’organisme se régénérer La coupure annuelle va permettre à l’organisme de se régénérer et récupérer sur 3 axes : Au niveau musculaire  Au niveau ligamentaires et tendineux  Malgré les phases de surcompensation incluses dans la saison tous les traumatismes et les chocs répétés tout au long de la saison

Optimiser ses déplacements maison-travail : le "vélo-taf" Beaucoup de sportifs et sportives urbain(e)s utilisent le vélo pour se rendre au travail. Le fameux "vélo-taf" ou "vélo-job" ! Il est tout à fait possible, même pour un coureur à pied ou un traileur, d'utiliser ce moyen de déplacement comme support d'entraînement à condition de varier les plaisirs.  Ce qui suit n'est qu'une compilation de situations, alors évidemment leurs mise "bout à bout" ne constituera pas une programmation et encore moins une structure de préparation ! Il