Les nouveautés
Les nouveautés coach sportif
Sur cette page, vous retrouverez la liste des nouveautés apportées sur le site : nouveaux articles, modification de pages etc…
Les nouveautés seront triées de la plus récente à la plus ancienne.
plyométrie et TRAIL
/pages/content/info-entrainement/pliometrie-et-trrail.html
les étirements
/pages/content/info-entrainement/etirements.html
sportifs aguerris : le travail par bloc
/pages/content/info-entrainement/bloc.html
renforcement musculaire membres inférieurs en salle
/pages/content/info-entrainement/renforcement-muscu-en-salle-quadriceps.html
Les fruits secs
/pages/content/info-sante-dieteitqu/fruits-secs-1.html
Le pain : un vrai produit énergétique !
/pages/content/produits-energetiques/le-pain-dans-les-sports-d-endurance.html
Le gluten (article revisité)
/pages/content/info-sante-dieteitqu/le-gluten-dangereux-mythe-ou-realite.html
2 test d’allure pour calibrer vos intensités
/pages/content/info-entrainement/test-allure-1.html
travail des épaules et des bras sur la foulée du coureur à pied
/pages/content/info-entrainement/epaules-et-bras.html
Doser et varier ses entrainements
/pages/content/info-entrainement/doser-les-entrainements.html
les méthodes explosives TABATA pour vos micro séances
/pages/content/info-entrainement/tabata.html
entrainements au feeling ou structuré ?
/pages/content/info-entrainement/feeling-ou-entrainement-structure.html
la nutriton après l’effort
/pages/content/info-sante-dieteitqu/nutrition-apres-l-effort.html
la boisson : attention aux excès sur les ultra longue distances
/pages/content/info-sante-dieteitqu/boisson-quantite.html
froid & besoins en calories
/pages/content/info-sante-dieteitqu/froid-et-calories.htm
l’hypervélocité
/pages/content/info-entrainement/hypervelocite-1.html
la proprioception
/pages/content/info-entrainement/pliometrie.html
la coupure annuelle
/pages/content/info-entrainement/coupure-annuelle.html
altitude et hypoxie: entrainement & stage
/pages/content/info-entrainement/altitude-et-hypoxie.html
structurer et planifier une saison : quelques principes directeurs
/pages/content/info-entrainement/programmation-annuelle.html
l’entrainement “BI-QUOTIDIEN”
/pages/content/info-entrainement/biquotidien.html
La descente en trail
/pages/content/info-entrainement/descente-trail.html
La récupération dite “pincée” et l’apport en oxygène renforcé pendant les temps de récupération
/pages/content/info-entrainement/recuperation-pincee.html
la zone 1 de l’entrainement en dessous du seuil 1 aérobie
/pages/content/info-entrainement/zone-1.html
la séance de ” vVO2max” et du temps de soutien dit “Tlim VO2max”
/pages/content/info-entrainement/analyse-de-seances/cinetique-vo2-1-30.html
l’entrainement polarisé
/pages/content/info-entrainement/entrainement-polarise.html
les séances dites lactiques et les idées reçues
/pages/content/info-entrainement/seances-lactique.html
la fréquence de pédalage
/pages/content/info-entrainement/frequence-de-pedalage.html
l’échauffement
> en course à pied
/pages/content/info-entrainement/echauffement.html
> en cyclisme
/pages/content/info-entrainement/echauffement-velo.html
Gestion des l temps de récupération (relachement) entre les fractionnés
/pages/content/info-entrainement/recuperation-entre-les-fractionnes.html
la récupération après l’effort : électrostimulation, chaussettes, eau froide …
/pages/content/info-entrainement/recuperation-apres-l-effort.html
l’électrostimulation : compex© , veinoplus© etc …..
/pages/content/info-entrainement/electrostimulation.html
les étirements
/pages/content/info-entrainement/les-etirements-apres-l-effort-prudence.html
segmenter sa sortie longue pour optimiser la filière de l’utilisation des lipides
/pages/content/info-entrainement/deux-seances-en-une.html
un test facile pour déterminer les intensités (FC ou vitesse) de vos zones cibles
/pages/content/info-entrainement/test.html
Prendre en compte la dominante de sa personnalité avant une course
/pages/content/info-entrainement/les-4-elements.html
dossier sur le sommeil
/pages/content/info-entrainement/gestion-du-sommeil.html
Un dossier complet sur la caféine
http:
//www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/sport-et-cafeine.html
Que manger à l’arrivée d’une course ?
/pages/content/info-sante-dieteitqu/quel-sucre-apres-la-course.html
Mesurer les charges de ses entrainements
/pages/content/info-entrainement/charge-d-entrainement-savoir-la-mesurer.html
le 28 mai
L’euphorie avant la fringale
/pages/content/info-sante-dieteitqu/euphorie-avant-la-fringale.html
le 25 mai
Tout savoir sur la foulée bondissante pour un traileur , avec vidéo:
/pages/video/les-foulees-bondissantes.html
le 8 mai
Le trail : savoir optimiser ses fouléessur les temps de marche et de course
/pages/content/info-entrainement/les-foulees-du-traiteur.html
le 7 mai
Le scandale du dextrosedans les produits énergétiques dits “naturels”
/pages/content/info-sante-dieteitqu/dextrose-dans-tous-ses-etats.html
le 5 mai
programmation pour le trail de la mascareignes
/pages/content/info-entrainement/programmation-type/programmation-mascareignes.html
le 22 avril
La fréquence de fouléeau service de l’ultra traileur
/pages/content/info-entrainement/frequence-de-foulee-en-trail.html
le 17 avril
une boisson énergétique “repas liquide salé” maison
/pages/content/produits-energetiques/boisson-repas-liquide-salee-ultra.html
le 14 avril
4 mois avant un ultra : le plan de préparation
/pages/content/info-entrainement/ultra-trail-preparation-sur-4-mois.html
le 13 avril
Les fractionnés; infos diverses et variées
/pages/content/info-entrainement/les-fractionnes-oui-mais-comment.html
Le 11 avril
l’entrainement nutritionnelpour un ultra trail
/pages/content/info-sante-dieteitqu/les-lipides-s-entrainer-a-les-mobiliser.html
Le 8 avril
Que faire entre eux courses espacées d’une semaine ? Des pistes ici :
/pages/content/info-entrainement/entre-deux-courses.html
le 7 avril
la pliométrie
/pages/content/info-entrainement/pliometrie.html
le 2 avril
le vinaigre: allié des boissons énergétiques
/pages/le-vinaigre-allie-d-une-boisson-de-l-effort.html
boisson et système digestif
/pages/content/info-sante-dieteitqu/ultra-boisson-et-systeme-digestif.html
le 26 mars
l’allure trail
/pages/content/info-entrainement/allure-trail.html
le 22 mars
le We choc …
/pages/content/info-entrainement/we-choc.html
le 18 mars
le jus d’orangedans tous ses états !
/pages/content/info-sante-dieteitqu/vitamine-c.html
un dessert sportif aux lentilles
/pages/content/info-sante-dieteitqu/creme-de-lentilles.html
le 9 mars
Le rapport poids /puissance-performance
/pages/content/info-entrainement/rapport-poids-performance.html
le 27 février
la casse de fibre :une composante de l’entrainement du traileur
/pages/content/info-entrainement/l-endurance-musculaire-casser-des-fibres.html
le 24 février
l’échelle de rythme au service du traileur
/pages/content/info-entrainement/la-grille-suisse.html
le 23 février
Les séances de fractionnés dans tous leurs états ….
/pages/content/info-entrainement/les-fractionnes.html
le 6 février
les pompes renforcéespar un travail proprioceptif (interessant pour un trail , un skieur alpiniste)
/pages/content/info-entrainement/page.html
le 5 février 2014
Le RMSSD :un moyen facile de repérer son niveau de fatigue
/pages/rmssd-une-valeur-pertinente.html
le 24 Janvier 2014
Un tableau pour visualiser mensuellementla répartition de vos entrainements en fonction de vos zones d’intensité
/pages/content/info-entrainement/les-zones-d-intensites-de-fc.html
le 18 Janvier 2014
-
la technique des bâtons : vidéo de
Guillaume MILLET -
la technique de montée : vidéo de
Guillaume MILLET -
le renforcement musculaire : vidéo de
Guillaume MILLET
le 17 janvier 2014
La diététique sur un We comprenant deux grosses courses d’endurance
/pages/content/info-sante-dieteitqu/entre-deux-jours-de-course.html
le 16 janvier 2014
La pâte d’amande industrielle : beaucoup de sucre et peu d’amande !!
/pages/content/info-sante-dieteitqu/pate-d-amande-industrielle-mefiance.html
le 15 janvier 2014
Sport et caféine
/pages/content/info-sante-dieteitqu/sport-et-cafeine.html
le 14 janvier 2014
une nouvelle recette : le sirop concentré énergy
/pages/content/produits-energetiques/boisson-concentree-energie.html
Le 8 janvier 2014
Une nouvelle rubrique fait son apparition dans l’onglet Conseil : “Physiologie du sport” : les articles en lien à cette rubriques y ont été positionnés
/pages/content/info-entrainement/lactates.html
De nouveaux articles sont à venir …
Le 3 janvier 2014
Le seuil 1 et les sports d’endurance
/pages/content/info-entrainement/le-seuil-1.html
Le 1 janvier 2014
Votre ceinture cardio glisse ? voilà une astuce …
/pages/content/info-entrainement/ceinture-cardio.html
Les mitochondries, usine à énergie de nos cellules , des séances pour les développer :
/pages/content/info-entrainement/les-mitochondries-usines-a-energie-de-cellules.html
Le 29 décembre 2013
L’entrainement à jeun :les bienfaits , les limites
/pages/content/info-entrainement/l-entrainement-a-jeun.html
La caféine et l’entrainement hivernal :
/pages/content/info-sante-dieteitqu/le-cafe-et-le-sportif.html
Le 24 décembre 2013
Les TEST VMA : protocole de réalisation et interprétation
/pages/content/info-entrainement/test-vma.html
Le 19 décembre 2013
Le tlim VO2max :un outil pour calculer la durée des fractionnés
/pages/content/info-entrainement/le-tlim-vo2max-une-nouvelle-approche-du-fractionne.html
Le 15 décembre 2013
les fibres alimenairespour un sportif : du “pour” et du “modéré” , nouvel article sur le sujet ici :
/pages/content/info-sante-dieteitqu/les-fibres-alimentaires.html
Le 3 décembre 2013
une vidéo sur une séance de renforcement musculaire sans matériel
/pages/content/info-entrainement/renforcement-musculaire-tabata.html
Le 2 décembre 2013 :
la collation-goûter après l’entrainement :
/pages/content/info-sante-dieteitqu/la-fringale-apres-l-entrainement.html
Le 17 novembre 2013 :
l’endurance de force en lien aux sports d’endurance :
/pages/content/info-entrainement/l-end.html
Le 03 novembre 2013 :
la foulée bondissante de type “kangourou” :
/pages/content/info-entrainement/travail-de-l-elasticite-du-tendon-d-achille.html
Le 02 novembre 2013 :
Depuis hier un nouvel onglet est disponible sur le site :
espace membre. Il est maintenant possible de créer un compte personnel sur la plateforme Diet-Sport-Coach.
En créant un compte, il sera plus facile par la suite de poster des commentaires sur le site : vous n’aurez plus à renseigner vos informations et entrer le code de sécurité à chaque fois
Des nouveautés sont également prévues en lien avec cet espace membre avec la prochaine mise en place de la boutique en ligne des produits énergétiques correspondant aux recettes du site .
Bonne navigation !
Le 31 octobre 2013 :
La version 2 de la recette de la barre énergétique sallée (maintenant “Xtreme effort d’endurance salée”) très appréciée par les coureurs d’ultra (qui n’était pas présente sur le nouveau site) est de nouveau desponible :
cliquez ici (se rendre dans la section :
Ingrédients
Bonne navigation !
Le 18 octobre 2013 :
L’accès aux pages Diet-Sport-Coach sur les réseaux sociaux peut maintenant se faire depuis le menu horizontal. N’hésitez pas à les visiter et les suivre pour être tenu informé plus facilement des nouveautés.
De plus, il a été décidé de laisser le lien “Nouveautés” dans le menu horizontal.
Bonne navigation !
Le 15 octobre 2013 :
Diet-Sport-Coach est maintenant présent sur les réseaux sociaux :
Facebook
Twitter. Il vous est désormais possible de suivre (plus facilement) les nouveautés apportées au site sur ces plateformes. Cette page sera encore utilisée pour ceux d’entre vous qui n’utilisent pas les réseaux sociaux. Néanmoins elle ne sera plus présente d’ici quelques temps sur le menu de navigation. Son accès se fera via la page d’acceuil.
Bonne navigation !
Le 27 septembre 2013 :
Désormais vous pouvez commenter les différents articles et recettes présents sur la plateforme. Vous pouvez par exemple poser une question ou rédiger un avis sur une recette etc…
Bonne navigation !
Le 10 septembre 2013 :
1) Aujourd’hui 3 nouvelles recettes sont en ligne :
plages d’utilisation
2) De plus, l’interface des pages Recettes est en train d’être refaite. Ces articles profitent ainsi d’une meilleure ergonomie et d’avantage d’informations. Vous pouvez naviguer entre plusieurs onglets au sein même de la page :
- Description
- Ingrédients
- Utilisation
- Analyse Nutritionelle
- Informations Complémentaires
- Avis des utilisateurs
Nouveautés lorsqu’un nouveau message sera publié sur cette page.
Bonne navigation !
Le 01 septembre 2013 :
Ça y est, votre site web s’offre un nouveau visage : aujourd’hui nous pouvons parler d’une réelle version 2.0 de Diet-Sport-Coach !
Nous avons travaillé sur différents aspects afin de perfectionner la plateforme.
Le design du site a été totalement revu :
- Des tons plus clairs, qui nous l’espérons vous rendrons le site plus agréable à la lecture.
- Un site élastique” : suite à plusieurs demandes nous avons fait en sorte que le site s’adapte à la taille de la fenêtre du navigateur et ce quelle que soit la dimension de votre écran.
- La mise en forme des pages sur l’entrainement et la diététique sportive est en cours d’adaptation, article par article. Il est donc possible actuellement de rencontrer quelques problèmes techniques. Merci de votre compréhension.
Un site plus ergonomique :
- Un accès rapide aux différentes pages depuis le menu horizontal du haut.
- Un module de recherche pour retrouver rapidement une page ou un mot clé.
- Des rubriques accessibles par un système d’onglets horizontaux.
- Au pied de chaque page vous pouvez trouver des boutons de partage sur les réseaux sociaux afin de faire découvrir vos articles préférés à votre entourage.
Pour toutes remarques en lien avec l’utilisation du site merci de contacter Jérémy, le
webmaster
Bonne navigation !
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