les foulées bondissantes

 crédit photo : http://www.generation-trail.com Les foulées bondissantes au service de l'endurance de force du traileur  Quelques principes à respecter : Il est important de bien se rappeler qu'il est essentiel de réaliser les foulées élastiques avec un  enchainement  dynamique  en veillant bien à l' amplitude  des  foulées bondissantes. Le terrain sera choisi sur un pente modérée permettant la relance à chaque foulée  Possibilité sur terrain plat de monter artificiellement la résistance avec des altère souples aux chevilles ( de 0,5 à 1kg) Techniquement parlant : ne pas rechercher

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Ajouter du vinaigre de cidre dans votre boisson : une idée farfelue ?? Pas autant que cela si on s'y penche d'un peu plus près

Les nouveautés coach sportif  Sur cette page, vous retrouverez la liste des nouveautés apportées sur le site : nouveaux articles, modification de pages etc

SOMMAIRE DES ARTICLES

infos générales la programmation annuelle descriptions des séances entraînements par disciplines astuces Le concept du "foncier" Le concept d’endurance Le seuil 1 palier indispensable dans les sports d'endurance Les mitochondries : usines à énergie de nos cellules Le glycogène : notre réserve d'énergie en glucide L'endurance de force Le surentrainement  La surcompensation La préfatigue : son intérêt La PPG un concept à faire évoluer L'entrainement à jeun : limites et bienfaits Analyse de la foulée : le cycle arrière  L'entrainement lactique chez

Sport et Santé Performance sportive et nutrition Nutrition - Alimentation Diététique et santé Les enzymes musculaires et la récupération Acide lactique , lactate et acidose Le gluten : mythe ou réalité ? Les besoins énergétiques Les calories : attention à la subjectivité de cette donnée Le poids idéal existe-t-il ? Les crampes et courbatures FAT BURNING (zone de graisse) et entrainement à jeun ; mythe ou réalité ? Pourquoi ne pas manger juste avant le départ Alimentation de J-6 au départ !! Quel repas si la course à lieu en début d'après-midi ? Le mur