Traileurs, ou skieurs alpinistes l’hiver venu : une séance pour vous !!
Voila une séance mixte couplant un travail spécifique à la montée et une à la descente ….
“à consommer avec modération” cependant ….

>> Attention je la propose à des sportifs ou sportives déjà aguerris et plutôt le lendemain d’une journée de repos ou de faible charge .
C’est une séance ludique mais technique qui vous demandera de l’attention.

>> Bien évidemment je ne positionne jamais ce type de séance sur la phase d’affutage .

>> Cette séance peut en revanche précéder un bloc de sortie longue ou démarrer un We choc ….

>> En tout état de cause prévoir le lendemain pour laisser le système nerveux sympathique (celui qui font monter le coeur) reprendre ses esprits !!

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>>> Pour en savoir plus sur la notion de cinétique de VO2 , un article plus détaillé ici :

/pages/content/info-entrainement/la-cinetique-d-o2.html
>>>> sur la casse de fibre ; info ici :

/pages/content/info-entrainement/l-endurance-musculaire-casser-des-fibres.html