L’échelle de rythme : la grille suisse au services des traileurs 

Voilà un dispositif facile à mettre en place qui vous permettra d’  améliorer votre  coordination, l’agilité en lien  à la vitesse de vos déplacement dans les descentes 

• Au niveau de l’exécution, il est important de maîtriser d’abord le rythme avant d’augmenter la vitesse
• étape 1 : on acquiert la technique , étape 2 : on travaille  le rythme
• l’objectif visé est de  maintenir une fréquence de pas élevée. 
• Pour les traileurs et les skieurs alpinistes ces sont des exercices qui peuvent se faire quasi quotidiennement : pour terminer la phase d’échauffement par exemple ou le matin avant de démarrer la journée .

Vous pouvez  très facilement vous “bricoler” une échelle de rythme avec quelques lattes en bois et une cordelette d’escalade