Une donnée réservée seulement aux cyclistes ? Pas si sûr

"Le sportif va chercher la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre"  (Pierre de Coubertin) Le but de cet article n'est pas de vous exposer des techniques  de gestion mentale de votre effort. Je voudrais simplement  vous exposer les trois principales stratégies pour maintenir et reprendre une motivation quand on se sent inexorablement happer par le doute et le : "Mais diable que fais-je  dans cette galère? Je m'appuie également sur les travaux des experts en sciences sociales (Loïc Wacquant et Pierre

Pour une économie du geste  Vous qui utilisez les bâtons, il me semble essentiel de les exploiter au mieux avec des capacités musculaires adaptées ! En dehors de l'aspect technique de la gestuelle (fondamental) un entraînement en endurance de force du haut du corps augmente très sensiblement la performance globale, une pousssée des bâtons efficace aura pour effet direct une économie du geste. Je m'appuie sur une étude Norvégienne en 1999 (Hoff) reprise et confirmé en 2001 (Mahood) chez les meilleurs skieuses de

Avec la mise en ligne assez fréquente des courbes de séances de certains athlètes de mon Académy je ne voudrais pas que s'installe une erreur d'appréciation

Quelles sont leurs différences, leurs similitudes

Avertissement : L'article risques d'apparaître pour certains "ardu" et très technique, "prise de tête" comme on dit maintenant pour être dans le coup. Mon intention est de simplement vous montrer en quoi il est illusoire de croire que l'on peut enchaîner des ultras longues distance sans affecter durablement l'organisme avec un risque sérieux de blessure à la clé

Traileur, cyclistes , triathlète entre le passage à l’heure  d’hiver et la météo capricieuse  il n’est pas toujours facile d’aller se mettre dehors  en cette période "automne-hiver" de l'année  =>> Exploitez alors le home-trainer   !  C'est un  formidable outil pour  progresser en optimisant  des disponiblités réduites à 1h  Il  permet  sur le plan technique de réaliser  des séances d’entraînement ciblées, avec une phase de mise en route et d’échauffement limitée à 5-7’ maximum  LES RISQUES >> la monotonie  Pédaler sur place, devant devant une émission de

SUCRES dits "RAPIDES" = DANGER !!!! Rappel utile avant votre prochain ULTRA TRAIL Ceux qui me connaissent le savent , mon combat est celui de dénonce l'utilisation massive des sucres à index glycémique élevé dans les produits énergétiques dit "d'endurance " (Ce que certains appellent encore "les sucres rapides" ) Mais pourquoi se battre contre l'utilisation des sucres à fort index glycémique dans les sports de longue endurance ; au delà des 3h de type trail long ou ultra trail . Tout simplement parce que

Le "drop"  d'une chaussure , c'est quoi ? définition : Le « drop » (« chute » en anglais)  c'est la différence de hauteur entre l'arrière (talon) et l'avant (avant-pied) de la chaussure.  Pour imager la chose , une chaussure à talons aiguilles aura un drop "extrême" car la différence de hauteur entre l'avant et l'arrière est très

Propriété intellectuelle La charte graphique du site a été créée par Jérémy Roche. Tous les éléments graphiques, la structure et, plus généralement, le contenu du site boutique-diet-sport-energy.com sont protégés par le droit d'auteur, le droit des marques et le droit des dessins et modèles. Toute personne qui recueille ou télécharge du contenu ou des  informations diffusées sur le site ne dispose sur ceux-ci que d’un droit d’usage privé, personnel et non transmissible. La reproduction d’une page du site dans un cadre extérieur à boutique-diet-sport-energy.com ou l’insertion d’une