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Le circuit oregon Vous êtes souvent en déplacement sans accès à un terrain d'aventure montagne ? Votre emploi du temps ne vous permet que des micro séances sur le temps de la pause méridienne ? Vous pouvez juste dégager 30 minutes le soir entre le rendez-vous orthodontiste de votre fille et la récupération de votre fils au stade de foot après son entrainement ? Ce qui suit peut vous interesser ! L'entrainement en circuit type orégon présente l'énorme avantage de s'entrainer n'importe où sans accès

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Avis et commentaires de Affichage (30) Affichage diet sport energy Écrire un avis Pages : Il y a avis sur le produit (Affichage) Matthieu Byrdziak 15/01/2015 à 09:48 Livraison rapide. Ce matin, 1ère prépa et quelle facilité !!! Effectivement, on peut donner l'aspect que l'on souhaite selon la quantité de liquide, crème ou liquide. J'ai effectué ma 1ère prépa avec du lait 1/2 écrémé, le goût chocolat est très agréable et je suis surpris que la quantité (4 doses) soit déjà très nourrissante. Pet'déj complété avec un verre de jus

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Le stress oxydant Définition Le stress oxydant est lié au fait que l’oxygène que nous respirons tous les jours peut, dans certaines circonstances, devenir extrêmement agressif pour notre organisme. On le voit au quotidien: le fer rouille au contact de l’air : l’oxygène n’est donc pas un élément totalement inoffensif ! La toxicité de l’oxygène peut se manifester dans notre organisme à travers la formation de ce que l’on appelle des espèces oxygénées activées dont font partie les “radicaux libres”. Notre organisme sait élaborer toute

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Les fibres alimentaires Les fibres alimentaires  =>> Petit rappel  sur la digestion Lorsque nous mangeons, les aliments passent dans l’estomac. Ils filent ensuite dans le duodénum où ils sont digérés grâce à des petites bestioles venus du pancréas appelées « enzymes pancréatiques »  Les protéines sont ainsi séparées des graisses et des sucres.  Les produits de la digestion sont alors absorbés par l’intestin grèle   ils traversent la paroi intestinale et sont transportés par le sang jusqu’aux organes qui en ont besoin, muscles par exemple =>> Pourquoi dit-on que les fibres

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Le goûter après l'entraînement Un constat Très souvent le retour d'un entraînement intense s'accompagne d'un violent désir d'ouvrir le réfrigérateur puis les placards de la cuisine pour avaler tout ce qui passe sous la main.  Sans parler de "fringale" (une expression souvent liée à un état d'hypoglycémie en course) ce ressenti de très forte faim est assez légitime ! Il s'agit de l'organisme qui crie famine avec un double besoin de recharge. Recharger en glucide pour remettre à flot les stocks La recharge en glucide va

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La méthode TABATA : 4 minutes en hyperexplosivité L'hiver arrive, la nuit arrive tôt. Comment s'entraîner en réduisant ses temps de sortie ? Vous sortez du travail et n'avez que 30 minutes avant la tombée de la nuit et vous pensez que cela ne vaut pas la peine de sortir ?  C'est une erreur ! Voilà une piste pour vous : la méthode TABATA. Le principe de la séance d’entraînement Tabata On l'appelle assez souvent une méthode en réalité il s'agit plutôt d'un cadre de structure de

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Le test d'effort : la démarche et l'analyse Pourquoi un sportif doit-il réaliser un test d'effort ? Les objectifs Un test d'effort clinique est indispensable de sportif en mode loisir au compétiteur Elite avec deux objectifs complémentaires : Valider sa santé sur la plan cardiovasculaire. Identifier les éléments utiles dans l'optimisation de sa préparation physique. Réaliser en milieu clinique avec un protocole précis le test sollicitera l'organisme à haute intensité d'effort avec un contrôle médical