Il est d'usage courant de parler en langage de vulgarisation de "taux d'acidité pour évoquer "le taux de PH"

Tout savoir sur les lipides Petit rappel La grande famille des lipides est composée d'acide gras. Ceux-ci proviennent de notre alimentation le plus souvent. Les lipides en dehors de l'aspect énergétique notamment en zone de FAT Burning, permettent à notre organisme plusieurs choses dont la première est parfois méconnue des sportif. Les acides gras servent tout d'abord à fabriquer les cellules : ils sont donc essentiels ! Eh oui ne pas perdre de vue que, par exemple, les cellules épidermiques (celles de la

Categories

infos générales la programmation annuelle descriptions des séances entraînements par disciplines astuces Le concept du "foncier" Le concept d’endurance Le seuil 1 palier indispensable dans les sports d'endurance Les mitochondries : usines à énergie de nos cellules Le glycogène : notre réserve d'énergie en glucide L'endurance de force Le surentrainement  La surcompensation La préfatigue : son intérêt La PPG un concept à faire évoluer L'entrainement à jeun : limites et bienfaits Analyse de la foulée : le cycle arrière  L'entrainement lactique chez

La Crème Sport Déjeuner Description Ingrédients Utilisation Analyse nutr. Infos complé. Avis utilisateurs Il s’agit d’une poudre qui permet de réaliser une crème repas à préparer sans cuisson. Idéale pour un petit déjeuner énergétique avant une compétition d’endurance. La crème a été spécialement élaborée pour :  Renforcer  le  stock de glycogène* (stock d’énergie). Apporter un maximum d’énergie par une diffusion progressive tout au long d’une épreuve longue durée avec des sucres à index glycémiques bas. Maintenir un rythme d’effort soutenu sur les premières minutes  par un apport en sucre à index glycémique modérée. Permettre,

programmation mascareignes

Guillaume MILLET , vértiable expert de la pratique du trail nous présente cette  vidéo sur l'utilisation des bâtons : technique et réglage la source :    et   disponible sur le site de la FNAC par exemple 

Altitude :   quelques repères utiles à savoir

Comment mesurer et doser la charge de ses  entrainements ? Les deux  principales sources  du surentrainement sont : un trop fort cumul de charge  d'une séance à l'autre  la monotonie des séances Reproduire sempiternellement la même séance sur un terrain parfaitement similaire n'est pas le gage du meilleur choix pour progresser

VMA ascensionnelle Pourquoi parler d'une VMA ascensionnelle ? La VMA une donnée à revoir pour un traileur