Home trainer Traileur, cyclistes , triathlète entre le passage à l’heure  d’hiver et la météo capricieuse  il n’est pas toujours facile d’aller se mettre dehors  en cette période "automne-hiver" de l'année  =>> Exploitez alors le home-trainer   !  C'est un  formidable outil pour  progresser en optimisant  des disponiblités réduites à 1h  Il  permet  sur le plan technique de réaliser  des séances d’entraînement ciblées, avec une phase de mise en route et d’échauffement limitée à 5-7’ maximum  LES RISQUES >> la monotonie  Pédaler sur place, devant devant une émission

WE choc volet1 ULTRA TRAILEURS , MAXI RACE , RESTONICA, TEMPLIERS , UT4M,  UTMB, DIAGONALE DES FOUS

Démarche et Tarifs Coaching Elite sur un crédit de 52 semaines en libre utilisation 650 € * La formule comprend: un plan envoyé tous les 7 jours avec un ajustement prenant en compte le bilan des ressentis de la semaine précédente une prise en compte de la variation des plages horaires de disponibilités tous les 7 jours une analyse commentée de la courbe des relevés cardio de la montre , et cela pour toutes les séances Une liberté totale ave le crédit de 52 semaines . L'utilisation de ce

Coaching Alain Roche Démarche et tarifs Plan diététique Tri : Aucun tri Du - cher au + cher Du + cher au - cher De A à Z De Z à A Du + ancien au + récent Du + récent au + ancien Affichage diet sport energy 20,60 € Voir le produit Ajouter au panier

Plan diététique La nutrition sportive consiste à identifier puis proposer des apports alimentaires adaptés aux contraintes et exigences de la pratique sportive. La démarche Le suivi nutritionnel démarre par une enquête qui permet de cerner au mieux les apports et besoins du sportif. Elle permet d’identifier les éventuelles carences ou déséquilibres Après cette enquête nutritionnelle je procède à une estimation de vos dépenses énergétiques J'établis des rations type journalières en fonction de vos habitudes alimentaires. Les apports nutritionnels ne sont pas les mêmes les jours de récupération, ceux

Le coach : Alain Roche Qui suis-je ? D’abord un sportif passionné :  Compétiteur en ski de fond pendant de nombreuses années, passionné de sports d’endurance : VTT et  kayak de mer sur des ultra longues distances, mais aussi amateur de course en montagne pour le plaisir… lorsque le trail n’existait pas encore. Un enseignant et un formateur au service de l’Education Physique et Sportive Pendant 25 ans professeur puis conseiller pédagogique en Education Physique et Sportive formateur auprès des futurs enseignants, membre du groupe Recherche et Action